cara diet cepat

Banyak orang yang mencari cara diet cepat, tentu saja juga aman, dan alami. Sebenarnya hal tersebut sangatlah mungkin, jika kita sudah memegang prinsip diet yang benar. Diet sehat bermaksud dengan perubahan pola makan menjadi teratur dan sehat secara jangka panjang atau permanen. Keinginan diet sesaat yang hanya dilakukan selama beberapa hari saja malah memberikan tubuh lebih banyak ruang lebih untuk kalori yang masuk.
Lalu efisiensi akan kalori yang terbakar jauh lebih sedikit dari biasa. Karena pada dasarnya tubuh harus beradaptasi dengan pola makan yang baru. Beberapa cara yang menggunakan obat – obatan sudah marak, namun dengar resiko yang tinggi dan berbahaya. Kali ini kita akan membahas diet cepat dan alami tanpa obat – obatan. Hanya diharuskan kita memiliki niat yang kuat.

Prinsip cara diet cepat dan alami adalah dengan hasil yang Nampak namun tetap aman, biasanya pengurangan berat badan berkisar 1 kg setiap minggu. Hal ini maksudnya adalah memberi tubuh waktu-waktu yang cukup untuk beradaptasi dalam menyerap nutrisi yang didukung oleh pola makan yang baru.
Menjaga pikiran agar tetap stabil dan tenang, agar pikiran kita tidak stres dalam kondisi program penurunan berat badan. Karena dalam kondisi yang stres, maka tubuh akan secara alami merespons proses pembakaran lemak secara lebih efisien dan sedikit.
Kita harus memilih makanan yang sesuai, yaitu dengan makan makanan dengan batasan kalori tertentu. Misalnya untuk buah apel, apel sangatlah baik dan termasuk buah populer di dalam menu diet, tetapi bukan berarti semua menu makanan kita diganti dengan apel. Menjaga pola makan bukan berarti kita tidak mengonsumsi makanan berkalori, namun kita menjaga agar asuhan kalori terpantau.
Nasi adalah menu yang tepat untuk makan siang daripada roti, namun jagung adalah yang lebih tepat daripada nasi karena mengandung serat yang tinggi. Roti lebih cepat dicerna karena termasuk karbohidrat sederhana.
Frekuensi makan perlu diperhatikan. Misal kalau kita biasanya makan 3 kali sehari, makan dalam proses diet kita juga harus tetap makan 3 kali sehari. Namun porsi disesuaikan dengan kebutuhan diet. Waktu makan juga diperhatikan, misal biasanya kita makan malam jam 10 malam, maka dalam kondisi diet kita harus makan jam 8 malam. Hal ini bermaksud kita harus mengistirahatkan tubuh kita, setelah jam makan, karena jika kita langsung tidur, maka akan terjadi penumpukan lemak yang terjadi karena tubuh kita mencerna makanan selagi kita tidur. Dan metabolisme tubuh kita pun jadi tidak teratur.
Olahraga merupakan titik vital dalam berdiet, olahraga yang baik biasanya adalah jalan pagi, bersepeda, dan berenang. Sangat dianjurkan untuk orang yang diet. Tapi olahraga harus tepat, tidak boleh memaksakan diri, agar tidak terjadi hal yang fatal. Olahraga jalan pagi dapat dilakukan miminal 30 menit dalam sehari selama 5 hari.